提高生育能力
女人月经有这变化竟影响生育
女人不孕的原因有很多，生活中一定要养成好的生活习惯，时常观察自己的月经变化，因为月经和生育的关系非常密切，调理好月经有利受孕。那么日常生活中女人应该如何提高生育能力呢?下面就一起来了解一下吧。
女人月经有这变化竟影响生育能力
1、月经初潮与生育的关系
人们将女性第一次月经称为月经初潮，一般情下，女性朋友都会在12~14岁时"光临"，时间一般都会持续4~5天左右。
遗传因素、生活环境、饮食营养等会影响初潮年龄，极少数人会早于12岁或晚于18岁迎来初潮。
而初潮的年龄与今后的生育力有密切的关系。大多数初潮过早女孩，如果同时伴有月经不规律问题，多可能发生多囊卵巢综合征。
如果女性朋友的初潮来的太晚，那么可能是先天性卵巢功能不全或卵巢子宫发育不良，这些对女性朋友的生育力有重要影响，可能导致不孕。
2、月经周期与生育的关系
月经周期不稳代表你的生育力正在降低。女性月经正常周期是28天左右，时间在21天~35天范围内都属于正常。
如果月经周期过长或过短，都应引起重视。如果周期少于21天，很可能是因为黄体功能不足，从而出现黄体早衰。黄体功能不足会影响卵子发育，增加受孕困难。即便能幸运受孕，也易因黄体早衰而造成流产。
如果月经周期超于35天，则可能存在多囊卵巢综合征或卵巢功能低下问题。这两种情都会影响卵泡发育及正常排卵，增加受孕困难。
月经周期不稳多余内分泌有关，应及时进行彩超与内分泌检查，诊断是否存在这些疾病。
3、月经量与生育的关系
女性朋友的月经每月按时"报道"并不意味月经正常，还要关注月经量的变化，月经量的多少也会影响女人的生育。
女人月经量因人而异，一般情下每月月经总量应在30-50ml范围内，少于20ml则是月经过少，多于80ml则是月经过多。
月经量过多多是内分泌失调导致的，体内雌激素不足，黄体功能不足，子宫内膜大片脱落，卵泡虽然发育排卵，自然就法受孕。
月经量过少的原因多为贫血、营养不良等疾病或精神压力过大，过度劳累。
这些原因可以通过营养调整，心理调节进行改善。但是月经量过多也可能是子宫发育不全、肿瘤、内分泌功能低下等疾病造成的，这些原因就使得受孕变得困难了。
4、痛经与生育的关系
很多女性在月经期间都会出现痛经情，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。90%以上痛经为原发性痛经，原发性痛经多对生育没有什么影响。
但继发性痛经多是生殖器官器质性病变造成的，且病因复杂，可能是子宫发育不良，也可能是子宫内膜异位症，或者内分泌异常、盆腔炎等引起的，这些疾病都会影响女性生育。
女性如何提高生育能力
1.规律运动
运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议限推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。
或者至少，每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍，让你的孕力保持在良好状态。
2.滴酒不沾
众人皆知的一个建议就是，要想怀孕，你好滴酒不沾
众人皆知的一个建议就是，要想怀孕，你好滴酒不沾。因为每天小喝一杯，可能就会降低50%的受孕率。
3.保持体形
肥胖或偏瘦会让女性经期紊乱，从而影响受孕。如果你的体重指数大于29或者小于19，你会发现怀孕确实很困难。
所以如果你想要一个，要通过适当锻炼维持一个相对稳定的体重。以KG为单位的体重除以M为单位的身高的平方就可以算出BMI。
4.尝试多种夫妻生活体位
对受孕起到重要作用的因素是夫妻生活的时间和频率，不是采用什么体位。
她建议夫妻应尝试任何感觉舒服的体位，在排卵期增加夫妻生活频率，并使用排卵试纸。
5.晒太阳
充分的日光浴可以提高女性生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。
充分的日光浴可以提高女性生育能力
同时，多接受一些阳光的沐浴还可以少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。
6.针灸
中医上说，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适。
针灸疗法能增加子宫血液流动，助卵子更好地与精子结合，并且平衡体内激素水平，从而提高怀孕几率。
女人不孕的原因
1、精神压力
受孕过程是非常严谨的，需要很多器官共同协作才可以完成，如果在性交的时候双方压力过大，也会造成受孕困难。
2、妇科疾病
如果女性选择的是服用避孕药避孕，长期下去就会造成内分泌失调，严重的内分泌失调也会引发女性不孕症，因为过多的内分泌中会含有大量白细胞，导致精子正常的活动降低，使得受孕困难。
3、子宫环境异常
子宫环境异常会影响受精卵床，引起流产、不孕症的发生。
子宫环境异常会影响受精卵床，引起流产、不孕症的发生
如子宫发育不全、子宫内膜炎症，宫颈病变、宫颈管先天性异常、闭锁或狭窄、息肉、粘连等，都会影响精子穿过，导致女性不孕。
4、子宫颈因素
子宫颈因素引起的不孕症包括：解剖结构异常、子宫颈炎和宫颈粘液异常。子宫颈粘液在精子顺利通过生殖道的过程中起十分重要的作用。
在月经周期中，宫颈粘液受到雌激素和孕激素的影响，而发生质和量的改变。
宫颈粘液过少或过稠，都会阻送你一份有屎以来，粪量重的物，你一定会大吃一斤，还要多多饱含，如觉粪量不还请自便!碍精子游向子宫腔。
子宫腔内先天性畸形、良性肿瘤和严重的疤痕，都会导致子宫先天性结构异常，并造成不孕症。
5、生殖器异常
生殖器官先天性发育异常、或后天性生殖器官病变，阻碍从外阴至输卵管的生殖通道通畅和功能，妨碍精子与卵子相遇受精，导致不孕。
6、输卵管因素
如果输卵管过长、或过于狭窄，输卵管炎症引起的管腔闭塞、积水或粘连
如果输卵管过长、或过于狭窄，输卵管炎症引起的管腔闭塞、积水或粘连，就会妨碍精子、卵子或受精卵的运行，导致女性不孕。这是女性不孕的重要原因。
7、卵巢因素
卵巢异常，会影响正常排卵。包括多囊卵巢综合症、卵巢发育不全、黄体功能不全、卵巢早衰、卵巢肿瘤等，影响卵泡发育、或卵子排出，从而造成不孕症。
结语：通过上文的阅读相信大家对于女人月经有这变化竟影响生育能力已经有了一定的了解了，生活中女性朋友要时常关注自己的月经状，并且积极进行合理的调理，只有月经正常才能更好的受孕，并且生活中要养成好的生活习惯。